梅雨時期のむくみ対策は、食べ物から

今週は、看護師宮村が担当いたします。

最近体が重だるいなあと感じたことがありました。

体調は悪くないのに何かスッキリしないと思っていたところ普段通っているヨガのインストラクターさんから梅雨の時期は湿気が多く体がむくみやすいと言うことを聞きました。

この浮腫(むくみ)が体がすっきりしなかったり自律神経が不調になったりと言うことにつながっていると伺いました。

インターネットで調べたところ、東洋医学でもこのように梅雨時期の浮腫は指摘されているようです。

これを聞いたら、対策せずにはいられなくなりました!

まずは、食品でむくみ対策を行っていきたいと思います。

夏の時期物のフルーツや野菜はカリウムが豊富で水分の排出を促してくれる役割があるものが多いですね🌼

スイカやきゅうり取り入れやすいものから始めていこうと思っております!!!

また、エアコンの除湿機能も活用できるそうです🌼

年々、体は正直だなぁと思うことが増えてきました。
無理をせず自分のペースで身体を労りながら、できることをやる。

今週もがんばりましょう💐

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